Болит спина при нагрузках: что делать подскажет мануальный терапевт

Болит спина при нагрузках: что делать подскажет мануальный терапевт

Почему болит спина при нагрузках? Таких причин может быть несколько, но чаще всего совершают следующие ошибки:

— неправильное распределение тяжести
— слишком резкая смена положения при нагрузке.

При подъеме тяжести нельзя стоять на прямых ногах. В таком положении нагрузка на позвоночник увеличивается с 1 кг до 100 кг! Если нет возможности присесть, то необходимо, хоть немного согнуть ноги в коленях. В этом случае большая часть нагрузки падает на ноги.

Женщины, которые постоянно ходят на каблуках, переносят в своих хозяйственных сумках не десятки, а сотни килограмм, травмируя позвоночник. Они, словно, на носочках гордо несут боль своей спины.

Мужчины, взяв на себя заботу о прекрасной половине человечества, тоже должны беречь свой позвоночник. Им чаще приходится иметь дело с тяжестями на работе, дома и на отдыхе. Нужно соблюдать определенные правила, не только поднимая тяжелые предметы.

Опуская тяжелые вещи (даже если это дорожный чемодан с верхней полки в купе) надо найти дополнительную опору. По возможности не делать этого плавно. Грубые и громоздкие предметы можно просто бросить, как штангисты свой спортивный снаряд.

Резко разгибать спину, поднимая тяжести нельзя, потому что нагрузка на межпозвоночный диск возрастает в сотни раз. В обычной беседе про такое состояние говорят  «сорвал спину». Очень близко по своей сути к реальной проблеме.

Важно не заниматься самолечением.

Мази, гели, примочки и все остальное не лечит, а имеет лишь отвлекающий характер. Оказывая раздражающее (согревающее) действие, все эти средства на время облегчают, снимают боль.

Поможет только врач. Мануальные терапевты, остеопаты сейчас работают во всех городах. Никогда не доверяйте лечение позвоночника кустарям и самоучкам. В кабинете врача есть все необходимое, вплоть до кушетки для вытяжки, на которой врачу удобно будет, осмотреть более внимательно, назначить лечение и дать рекомендации, если  болит спина при нагрузках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *