Почему болит спина после нагрузок

Почему болит спина после нагрузок

Нормальная нагрузка на позвоночник не принесет вреда, она даже полезна в плане его тренировки. Важно не перегнуть палку. Для того, чтобы навредить своему позвоночнику, не обязательно «тягать железо», поднимать тяжести в быту. Можно подорвать здоровье, занимаясь фитнессом или йогой.

Опытный инструктор всегда после выполнения упражнения интересуется, болит спина после нагрузок или нет. По настоящему опасную боль вы почувствуете и сами – она резкая и сильная. Но если присутствует регулярная нагрузка на позвоночник (на работе, дома или в спортзале) и частенько побаливает спина, это может свидетельствовать о формировании  протрузии (выпячивания межпозвоночного диска за пределы позвоночного столба), что может привести в дальнейшем к сдавливанию или защемлению нерва.

Защемление нерва процесс  болезненный, лечение довольно длительное, состоит из двух этапов – снятия болевого синдрома и постановки диска на место (проводит мануальный терапевт).

Если игнорировать все нарастающую боль в области позвоночника, спасться согревающими мазями, можно надолго или даже насовсем попасть в инвалидное кресло.

Что касается пауэрлифтинга, когда присутствуют регулярные силовые нагрузки на позвоночник. Необходимо придерживаться естественного положения позвоночника и не перегружать его. Болит спина после нагрузок не всегда. При строгом контроле за выполнением техники поднятия тяжестей, смещения межпозвоночных дисков можно избежать, и болей не будет. Профессионалы с легкостью контролируют свое тело. Для новичков рекомендуется проведение нескольких индивидуальных тренировок, с целью освоения техники поднятия тяжестей. При возникновении острой боли в спине в результате нагрузки, не нужно заниматься самостоятельными растяжками позвоночника, самолечением с применением различных согревающих и обезболивающих бальзамов и мазей. Идите к мануальному терапевту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *