Почему болит спина после растяжки

Почему болит спина после растяжки

Более половины населения земного шара страдают болями в спине в результате малоподвижного образа жизни. Но есть еще группа людей, у которых эти боли возникают, напротив, от чрезмерной физической активности. Стараясь оздоровить позвоночник, люди начинают чувствовать, что болит спина после растяжки. Слишком интенсивные упражнения, особенно среди начинающих спортсменов, могут вызвать защемление нервов и сосудов, протрузии.

Упражнения для позвоночника нужно выполнять крайне осторожно, соблюдая все рекомендации, чтобы не навредить. Не нужно слишком усердно разрабатывать закостеневшие суставы, амплитуда движений не должна быть средней, растягиваться нужно только в пределах подвижности суставов, не переходя границы силой, выполнять движения нужно медленно и плавно, упражнения не должны вызывать сильной усталости, утомления, болевых ощущений. При правильном же выполнении не возникнет ситуации, когда болит спина после растяжки. Упражнения принесут неоспоримую пользу: уменьшат опасность серьезных заболеваний и станут профилактикой существующих болезней. Занятия улучшат кровоток, укрепят мышечный каркас спины, исправят осанку, нормализуют прохождение нервных импульсов.

Если все же занятия по оздоровлению позвоночника прошли неудачно и появились боли в спине, то на некоторое время физическую активность следует прекратить и обратиться к специалисту. Хорошо зарекомендовали себя в этой области мануальные терапевты, которые при помощи особой техники ручного воздействия на опорно-двигательный аппарат могут устранить не только болевой синдром, но и его причину. В некоторых случаях боль проходит уже после первого сеанса. При своевременном обращении за помощью, мануальной терапии будет достаточно для полного излечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *