Почему болят мышцы спины и шеи после посещения спортзала?

Почему болят мышцы спины и шеи после посещения спортзала?

Существует, как правило, две основные причины возникновения подобных болей. Первое, если длительное время тело пребывает в неправильном, неудобном положении: плохая осанка, сидячая работа и др. Второе —  это результат какой-либо травмы: поднятие тяжести, падение и прочие. Но все же даже при таких болевых ощущениях спорт не стоит забрасывать. Несомненно, при подобных проблемах врач-ортопед, хирург и другие специалисты рекомендуют во время лечения на некоторый период воздержаться от тренировок, а потом возобновить занятия. А когда болят мышцы спины и шеи после операции или при остеохондрозе, сколиозе врачами даже прописывается лечебная или обычная гимнастика.

Не для кого ни секрет что некоторые спортсмены часто имеют тяжелые повреждения спины. В спорте очень часто возникает угроза появления подобных болей из-за перегрузок и возможных травм. В связи с этим тренировки необходимо грамотно построить и выполнять их регулярно. Это позволит равномерно распределить физические нагрузки на все группы мышц, спины и шеи в том числе. Даже простую зарядку по утрам рекомендуется распланировать со специалистом.

Что же предпринять, когда болят мышцы спины и шеи после физических упражнений?

Специалисты считают, что причина кроется в неправильном положении тела после окончания тренировок. Все дело в том, что и спортсмены и просто любители, проведя напряженные занятия, затем время отдыха проводят в согнутом положении. Чаще всего человек отдыхает в сидячем состоянии, при согнутой спине. От этого и возникают болевые ощущения в шее и спине.

Чтобы этого избежать необходимо после тренировки, и в перерывах между ними, позвоночник держать в правильном положении, поддерживать его естественные изгибы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *