Правильные позы при болях в спине

Правильные позы при болях в спине

Боли в спине не обязательно являются признаками опасных заболеваний, но могут осложнить жизнь. Например, человек не может выспаться, нормально и продуктивно работать, вести активную личную жизнь. Первое что нужно делать в таких случаях – проверить организм на наличие заболеваний.

Причинами болей в спине могут быть самые разные болезни, вплоть до онкологических заболеваний.

Иногда это менее серьезные, но опасные недуги: заболевания в нервах спинного мозга, в мышцам брюшной полости и в тазовых костях. Это что касается болей в низу спины. В верхней ее части обычно это заболеваниями аорты, онкология в груди, воспаление в позвонках. Распространенные причины – это повреждения мышц, растяжения связок, смещение позвонков.

Если причины боли выяснены и дополнительного лечения не требуют, можно попробовать употреблять обезболивающие. Однако это не лучший вариант, поскольку к самым эффективным из них может выработаться привыкание – вплоть до наркотического. У безопасных в результате долгого приема снижается эффективность. Кроме того, любые обезболивающие вредят почкам и печени, которые разлагают синтетические химические соединения и выводят их из организма.

Правильные позы при болях в спине могут стать по крайней мере временным выходом из ситуации.

Например, врачи рекомендуют спать на спине, немного подогнув ноги при этом голова и шея должны быть выше плеч. Например, на ортопедической подушке. Иногда колени можно положить на валик или невысокую подушку.

В других ситуациях, правильные позы при боли в спине – «позы эмбриона». Человек в этом варианте лежит на боку, немного подтянув колени к животу. Важно, чтобы спина была согнута, пока человек спит на боку. Между коленей можно держать подушку, чтобы они не поворачиваться и грузили мышцы поясницы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *